Wonders of Curcumin

Curcumin is a culinary spice widely used in Southeast Asia. Recent research reveals why this herb is such a powerful healer due to its anti-inflammatory and anti-oxidant properties. 

The health benefits of curcumin have been recognized by Chinese and Ayurvedic medicine for hundreds of years. It has been used to treat everyday problems such as indigestion and flatulence, as well as more serious problems such as arthritis, Alzheimer’s disease, cancer, diabetes, HIV, high cholesterol, heartburn, jaundice, liver disorders, and menstrual disorders. Curcumin can also be applied topically in poultices to reduce inflammation and to relieve wounds, cuts, and bruises.

Alzheimer’s Disease 

Inflammation inside of the brain has been suspected to be one of the contributing factors in the development of Alzheimer’s disease. Studies have shown that Curcumin has anti-inflammatory and anti-oxidant activity. Therefore, regular daily consumption of Curcumin may be an effective way to prevent the onset of Alzheimer’s. 

Arthritis 

Due to its anti-inflammatory and pain-relieving properties, it is not surprising that Curcumin is now being used as an effective natural remedy for Arthritis pain. 

Asthma 

Since Curcumin is an anti-inflammatory, it can help reduce the inflammation associated with asthma. Drinking/ eating Curcumin everyday is a good remedy for asthmatic patients.

Cancer 

Several recent studies have found that Curcumin can induce apoptosis, a process that triggers the self-destruction and elimination of damaged (cancerous) cells. Further research is still required before the full effects of Curcumin on cancer cells can be determined. However, existing studies suggest that daily intake of Curcumin with a balanced, nutritious diet may help prevent or even destroy cancer cells. 

Colds and Flu 

Curcumin's anti-bacterial, anti-viral, and anti-fungal agents can help our body fight against colds, cough and flu. Therefore, when symptoms of these infections are present, simply mix one teaspoon of Curcumin powder into a glass of warm milk once per day. Also drink plenty of water throughout the day. 

Diabetes 

Recent studies have shown that the antioxidant agents in Curcumin help reduce insulin resistance, which may prevent the onset of Type-2 Diabetes. Therefore, a simple preventive remedy is to take one teaspoon of Curcumin powder twice a day with meals. Curcumin extracts or capsules can also be used as an alternative to the powder. 

Inflammation 

Turmeric’s key ingredient Curcumin is known for its anti-bacterial and anti-inflammatory properties. Therefore, Curcumin powder can help in healing cuts, wounds, and other skin infections including boils. 

For internal injuries, fractures, sprains, and herniated disks, dip a piece of unbleached cotton fabric into the warm Curcumin oil. The fabric or cotton pad should be large enough to cover the outer skin of the affected area. Secure it in place and leave this cotton pad on overnight. 

You can also add one teaspoon of Curcumin powder into a warm glass of milk and drink it before going to bed to prevent internal inflammation and infections. 

Weight Loss 

Curcumin has been found to help increase the flow of bile, an important component in the breakdown of dietary fat. Therefore, taking one teaspoon of Curcumin powder with every meal may be an effective weight loss aid when combined with a healthy diet and exercise program.

Anti-Oxidation

A) Reduce risk of developing diseases

Studies showed that Curcumin can double counteract free radicals. It can capture free radicals directly and prevent the formation of free radicals, thus reduce the generation of free radicals. Curcumin is more effective in capturing free radicals than other anti-oxidants because it can offset in more than one way.

B) Delay aging

Utraviolet ray is prime criminal of skin aging. It would promote the generation of free radicals, thus damage collagen and elastin of skin. This would lower the tightness and moisture retention of skin and make skin darken and wrinkled. Known as 'an oral skincare product', Curcumin has anti-oxidation function in resisting ultraviolet radiation from generating free radicals, thus resist skin aging.

Protect Liver

Scientific researches proved that Curcumin can kill hepatitis viruses, restore damaged liver cells, activate liver cells, ameliorate substantial damages and maintain the normal ratio of liver index. Besides, Curcumin can reduce the alcoholicity in the blood. As a result, Curcumin has the function of alleviating hangover and protecting liver accordingly.

Prevent Food Poisoning

Curcumin can destroy Salmonella within 15 minutes. Salmonella is a kind bacteria which would cause food poisoning. Curcumin has strong antimicrobial function, thus can prevent food poisoning effectively.

Prevent Muscle Dystrophy

Curcumin can prevent spinal muscle dystrophy in advance and prevent the disease from becoming worse without affect reproductive function.

Lanfar (M) Sdn Bhd introduced the novel and powerful CurVits which is an effective anti-oxidant that prevent derivation of cancer cells due to its 99% purity composite Curcumin and two other powerful anti-oxidants (vitamin A and E). CurVits has done an excellent job in preventive medicine field and can help us keeping horrible civil diseases away and delaying aging.

CurVits would protect human cells from damage by excess free radicals. Drinking CurVits in long term would make us physically strong and prevent the common known diseases eg vascular sclerosis, arthritis, coronary artery disease (CAD), gastric ulcer, diabetes etc.

CurVits is also the most effective anti-oxidant supplement, especially for people live in tropical countries where strong ultraviolet rays, smoked and fried foods and air pollution would increase skin aging.

Purity of Curcumin products sold in the market is all below 60% with other components that can not be absorbed. Thus, the potency would be discounted greatly. However, purity of Curcumin in CurVits reached 99% and the extract process is protected by American patents. In other words, the Curcumin in CurVits is made by natural extraction which is easily absorbed by human body.

If you want to obtain the benefits of Curcumin for your health, just drink CurVits! Call us to purchase or to receive samples of CurVits 03-61426618/ 010-2866398.

Fruits for Breakfast

Fruit for Breakfast, Five Benefits


1. Between the hours of 7-11am the body is doing the heaviest detoxification, so eating fruits, specifically at this time, ensures healing energy is used for detoxification rather than wasted on digesting heavy fatty foods.

2. Fruit for breakfast is the perfect way to break the overnight fast as it gently wakes the digestive system and metabolism up from a semi slumber, all without the harsh adrenal jolt of a coffee or fatty meal.

3. Fruit for breakfast promotes nice fluffy fruity floaters, in other words - large satisfying bowel movements! The fruit fiber cleans the colon like a broom, leaving you feeling light, refreshed and ready to go.

4. If you eat enough fruit for breakfast you will not require a coffee as the natural fruit sugars keep the brain sharp and energized.

5. People who eat fruit only for breakfast have been shown to be leaner, healthier and more productive during their day.

Health Benefits of Milk

Milk is an important part of our diet. We begin drinking it when we are young, but our intake decreases as we get older. Some people shy away from it because they fear that it will add too much fat to their diet. Others leave it out because they believe that they no longer need it. You are never too old to reap the rewards of drinking milk. It is a great source of vitamins and nutrients, and it has several health benefits, such as:

1. Glowing Skin

Cleopatra took milk baths to help her skin stay soft, supple and glowing. You can do the same, or you can drink a few glasses of whole milk each day to get its benefits. Milk has several nutrients which help skin look its best. It has lactic acid which can act as an exfoliant and enzymes to help smooth skin. It also has amino acids that help keep skin moisturized. Milk can help prevent damage from environmental toxins because it has antioxidants. However, if you have a sensitivity to milk or dairy products, milk can actually aggravate your skin. Please make sure to choose a fresh milk that is free from antibiotics or hormone growth injections because these substances will worsen your skin problems.

Stolle Skim Milk is a clean and 100% natural milk, produced in New Zealand, the purest place. We did not injected the cows with any harmful substances such as antibiotics or hormone growth and safe to be consumed by everyone. The antibodies and nutrients of the milk could improve your skin look. You can apply the milk onto your skin and rinse with clean water after 20 minutes. It balances the oil secretion in your skin and your skin would not suffer breakouts. Instead, your skin might turn to a normal type. And, if you are consistent with this routine, you can notice results in as less as 3 days. Your skin would be considerably lighter and glowing.

2. Healthy Bones and Teeth

Milk is a great source of calcium, which is essential for healthy bones. Not only do young children need it while their bones are growing, but adults need it to keep their bones strong and to prevent osteoporosis. Milk is also great for strong teeth, and it helps prevent tooth decay and cavities. In order for the calcium to be absorbed by the body, vitamin D must be present. If you have a vitamin D deficiency, buy milk that is fortified with extra vitamin D to ensure that your body absorbs the calcium.

Stolle Skim Milk contains high level of calcium that is good for your bones and teeth.

3. Muscles

Milk contains protein, which helps to rebuild muscles. Drink a glass of milk after you exercise to give your body what it needs to recover. It will help to keep soreness at bay while replenishing fluids that you lost during your workout.

Stolle Skim Milk have been proven to reduce the aches and pains often experienced by the atthletes in a wide variety of sport activities.

4. Weight Loss

Studies show that women who drink low-fat or skim milk lose more weight than those who exclude milk from their diet. It is a great appetizer and it makes a healthy snack. Add a glass to your dinner, or drink a glass while eating a piece of fruit.

Stolle Skim Milk is a skim milk with lowest fat level. Daily intake won't affect your weight.

5. Less Stress

Milk is a great way to de-stress at the end of the day. A glass of warm milk will help to relax tense muscles and soothe frayed nerves. Milk has also been proven to reduce symptoms of PMS and boost energy. The next time you are feeling frazzled, try drinking a glass of milk while you soak in a bubble bath.

Stolle Skim Milk contains B vitamins that could improve energy levels and reduce stress when they are taken on a daily basis. B vitamins help to improve the function of our nervous system. B vitamins also support the function of neurotransmitters in the brain that help to regular feel good hormones such as serotonin. 

6. Healthy Body

Milk has properties that lower high blood pressure and risk of strokes. It reduces the liver’s production of cholesterol, and it can act as an antacid. Vitamins A and B in milk can help build good eyesight. Milk has also been show to help lower risk of certain cancers.

There are several varieties of milk on the market, such as whole, 2%, low-fat and fat free. If you are concerned about the growth hormones used in milk, choose to go the organic route.  With all of the types of milk available, you should be able to find something that fits your diet and nutritional needs.

Drinking Stolle Skim Milk in long term can help to improve health conditions in various aspects without side effects. Stolle Skim Milk contains 4 unique ingredients:

1．26 specific types of antibody

Antibody has a significant protective effect for human health. It allows us to stay away from infection and prevent the occurrence of the diseases. Stolle Skim Milk Powder contains 26 specific types of antibody which can enhance the body’s resistance against 26 types bacteria, for a healthy life.

2．Anti-inflammatory factor

Wounds or diseases will deteriorate the function of human cells and organs that will cause inflammation. Stolle Skim Milk Powder contains anti-inflammatory factor which can effectively alleviate tissue destruction of human cells and organs caused by inflammation.

3．Anti-atherosclerosis factor

Effectively break down and eliminate excessive cholesterol in the body to prevent the occurrence of atherosclerosis and cardiovascular disease.

4．Macrophage activation factor

Enhance phagocytosis function of macrophage in order to regulate immune system, thereby get rid of toxins from human body effectively.

Call our Nutritionist now to know more about our products 03-61426618/ 010-2866398

SARAPAN adalah menu penting setiap hari!

Ramadhan sudah berlalu bermakna rutin makan akan kembali seperti biasa. Jika sebelum puasa anda terjebak dengan amalan pemakanan yang tidak sihat, inilah masanya untuk berubah dan memulakan pemakanan yang sihat dan baik. Sudah semestinya menu atau hidangan pertama yang perlu diubah ialah SARAPAN.

Jika anda ingin memulakan hari dengan baik, memiliki tenaga yang mencukupi untuk terus bekerja serta berfikiran cerdas, peka, produktif dan sentiasa berada di hadapan orang lain, langkah pertama yang anda perlu lakukan ialah dengan mengambil sarapan. Berikut adalah amalan yang boleh anda lakukan:

• Bangun awal supaya mempunyai masa untuk bersarapan.
• Sediakan sarapan pada malam sebelumnya jika dirasakan tidak sempat untuk menyediakan sarapan pada waktu pagi
• Makanan makanan yang berserat tinggi, bijirin penuh serta kaya dengan protein (seperti susu) untuk meningkatkn metabolisme.
• Pastikan anda mempunyai sedikit masa untuk bersarapan.
• Disiplinkan diri untuk bersarapan pada setiap pagi. Seseorang yang tidak bersarapan mempunyai risiko untuk medapat kolesterol tinggi dan penyakit-penyakit lain.

ELAKKAN

• Memakan makanan yang berlemak tinggi setiap hari (contohnya roti canai, nasi lemak dan kuih-muih manis) kerana ia akan menyebakan anda rasa lebih letih dan kekembungan.
• Hanya minum kopi.
• Fikir anda boleh tinggalkan sarapan dan terus makan berat pada waktu tengahari.
• Tidak bersarapan langsung.

LAMBAT KE PEJABAT

Jangan bimbang jika anda tidak mempunyai masa untuk bersarapan sebelum ke pejabat. Berikut adalah beberapa makanan yang boleh disimpan di rumah dan di jadikan sarapan segera buat anda yang sering mengejar waktu.

Makanan ini mudah didapati dan dimakan apabila terpaksa bergegas ke pejabat. Ia juga boleh dijadikan bekalan untuk bersarapan di pejabat:

• Buah-buahan
• Roti mil penuh (whole meal bread)
• Tuna
• Susu segar/ skim/ rendah lemak
• Telur rebus
• Bijirin sarapan atau muesli
• Keju
• Yogurt/ minuman yogurt
• Biskut 
• Oat

Sarapan amat penting kerana paras glukosa anda adalah rendah apabila bangun dari tidur kerana anda telah 'berpuasa' semalaman (ketika tidur). Jadi, ambillah sarapan setiap hari. Kajian telah membuktikan bahawa memulakan hari dengan sarapan yang seimbang akan memperbaiki kebolehan menumpukan perhatian, kepekaan serta fungsi ingatan anda.

Jika anda telah biasa mengambil sarapan yang berat serta berlemak tinggi, cuba kurangkan jumlah pengambilan anda secara beransur-ansur. Jangan bimbang jika pada mulanya anda tidak berasa kenyang kerana lama-kelamaan anda akan biasa dengan sarapan yang lebih ringan dan sihat. 

Susu Skim Stolle merupakan sarapan berkhasiat terunggul untuk seisi keluarga! Minumlah segelas Susu Skim Stolle setiap pagi untuk tenaga sepanjang hari. Ianya sangat rendah lemak (skim), berkhasiat (mempunyai vitamin, mineral, karbohidrat, protein, kalsium yang tinggi), mengenyangkan dan baik untuk kesihatan usus dan imuniti. Amalkan segelas Susu Skim Stolle hari ini dan anda akan merasa perbezannya dalam beberapa hari! Sesuai untuk seisi keluarga (1 tahun ke atas).

Cubalah Susu Skim Stolle hari ini bagi kebaikan sistem imun anda!

Hubungi kami di 03-61426618/ 010-2866398

Cara Bijak Menjaga Kadar Kolesterol

Kadar kolesterol yang tinggi merupakan salah satu penyebab masalah penyakit kardiovaskular seperti strok dan lain-lain. Selain menjadi punca penyakit itu, kolesterol berlebihan juga boleh menyebabkan saluran darah tersumbat dan kegemukan. Jadi, bagi menjaga kadar kolesterol yang normal, amalkan langkah-langkah berikut:

DIET SIHAT

Pengambilan makanan berlemak dan berminyak menjadi salah satu penyebab bertambahnya kadar kolesterol dalam darah. Oleh itu, kurangkanlah pengambilan makanan penyebab kolesterol tinggi seperti daging merah, mentega, keju dan kuih-muih yang manis.

KURANGKAN BERAT BADAN

Obesiti meninggikan risiko peningkatan kolesterol dalam darah. Berat badan berlebihan akan meningkatkan trigliserida yang akhirnya akan menyebabkan penyumbatan salur darah. Jadi, kurangkanlah berat badan dengan bersenam sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari. Senaman ringan sudah memadai seperti berjalan kaki, berbasikal atau berjoging.

RINGAN TULANG

Orang yang rajin dapat bakar kalori dengan lebih banyak kerana orang yang rajin tidak betah duduk diam hanya menonton tv  sambil berbaring atau makan semata-mata sepanjang hari. Mereka yang kurang rajin a.k.a. malas berisiko tinggi untuk mendapat kadar kolesterol yang tinggi. Hidup aktif dapat menurunkan trigliserida dan membantu anda menjaga berat badan.

HINDARI ROKOK

Merokok juga meningkatkan risiko untuk mendapat kolesterol tinggi kerana merokok akan mengurangkan jumlah kadar kolesterol yang tidak baik di dalam badan. Jadi, bagi sesiapa yang sudah mempunyai kadar kolesterol yang tinggi, jauhilah daripada merokok dan anda akan terkejut dengan hasilnya selepas beberapa minggu!

AWASI WAKTU RISIKO TINGGI

Waktu risiko tinggi bagi wanita adalah setelah menopaus. Biasanya wanita menopaus memiliki kadar kolesterol yang tinggi berbanding lelaki. Oleh itu, sekiranya anda di kalangan yang telah menopaus, jaga pola pemakanan yang sihat serta amalkan gaya hidup sihat. Jangan lupa untuk bersenam juga!

HATI-HATI DALAM PENGGUNAAN UBAT

Beberapa ubatan boleh meningkatkan paras trigliserida dalam darah. Jadi, sebelum anda mengambil ubat-ubatan yang anda tidak pasti kesannya terhadap kesihatan tubuh badan, pastikan anda mendapatkan nasihat daripada doktor terlebih dahulu.

ELAK STRES

Jika anda stres, pastikan anda cuba mengawalnya dengan cara yang baik. Sesetengah orang mencari keselesaan atau mengatasi tekanan dengan cara memakan makanan yang berlemak, manis dan berkalori tinggi. Oleh itu, jagalah pemakanan anda walau apa cara sekalipun dan elakkan stres yang berpanjangan kerana ia boleh meningkatkan kadar kolesterol anda.

PEKA KESIHATAN BADAN

Penyakit tertentu seperti diabetes dan hipertiroidisme akan menambahkan kadar kolesterol dalam badan. Untuk itu, lakukan pemeriksaan kesihatan secara teratur untuk menjaga kadar kolesterol anda!

AMBIL SEGELAS SUSU SKIM STOLLE SETIAP HARI

26 jenis antibodi tertentu yang terdapat di dalam Susu Skim Stolle boleh meneutralkan secara langsung 26 jenis bakteria pembawa penyakit yang terdapat di dalam perut dan usus manusia. Ia mampu menukar spesies dan bakteria di dalam usus agar mempertingkatkan tahap kealkalian usus. Ia turut merangsang proses metabolisme kebanyakan asid kolik kepada garam hempedu tidak larut dan seterusnya dikumuh melalui najis. Proses ini menggalakkan perkumuhan kolesterol berlebihan dan mengurangkan perkumuhan lemak.

Faktor anti sklerosis yang terdapat di dalam Susu Skim Stolle bukan sahaja boleh mengurangkan jumlah kandungan lipoprotein densiti rendah (kolesterol jahat), ia turut mngekalkan tahap lipoprotein densiti tinggi (kolesterol baik) di dalam darah, justeru mengurangkan risiko dijangkiti penyakit aterosklerosis seperti strok, sakit jantung dan tekanan darah tinggi.

Susu Skim Stolle boleh merendahkan risiko mendapat penyakit aterosklerosis dengan mengurangkan/ membersihkan pengumpulan lemak dan kolesterol berbahaya di dalam darah.

Cubalah Susu Skim Stolle hari ini bagi kebaikan sistem imun anda!

Hubungi kami di 03-61426618/ 010-2866398

Kekal Anggun & Sihat Ketika Hamil

Ketika hamil, wanita mengalami begitu banyak perubahan. Selain hormon, bentuk fizikal dan emosi golongan ini juga berubah. Bentuk badan semakin berisi, kulit menjadi sensitif, dan mereka mengalami alahan atau mabuk. Ini antara dugaan yang dialami kaum Hawa ketika mengandung. Lantaran, tidak hairanlah wanita yang sebelum ini terkenal dengan gaya glamor dan vogue tampak kurang berketerampilan dan pucat ketika hamil.

Tiada lagi bibir yang merah menggoda, mata bersinar dan penampilan menawan. Sebaliknya, kebanyakan wanita kelihatan pucat, lemah dan kusam ketika hamil. Alasan mereka ialah pembawakan bayi.

Sebenarnya itu persepsi lapuk yang seharusnya ditinggalkan oleh wanita. Bak kata pepatah Inggeris, anda adalah apa yang anda fikirkan (you are what you think). Kuasa minda mempengaruhi tindakan dan perbuatan kita.

Lantaran itu, sebaik sahaja disahkan hamil, anda mestilah melatih dan merangsang minda berfikiran positif. Sematkan di dalam minda, walaupu hamil anda tetap wanita yang anggun dan menawan.

Selain itu, anda boleh mempraktikkan beberapa tip berikut. Percayalah, jika anda yakin dan berdisiplin, aura positif akan menyerlahkan kecantikan dan kredibiliti anda. Malah, jangan terkejut jika ada yang memuji anda lebih cantik ketika hamil!

BANYAKKAN MINUM AIR PUTIH

Elakkan minuman manis kerana ketika hamil anda berisiko mengalami masalah diabetes terutama bagi golongan yang mempunyai genetik penyakit tersebut. Sebaliknya, amalkan minum air putih 8 hingga 10 gelas sehari. Ia akan membuatkan kulit anda lembap dan bersinar.

KALSIUM MENCUKUPI

Bayi memerlukan kalsium yang mencukupi untuk tumbesarannya. Lantaran, anda mesti minum susu setiap hari. Bagi yang tidak gemar minum susu, anda boleh menggantikannya dengan pil kalsium hanya dengan nasihat doktor. Walau bagaimanapun digalakkan mendapatkan kalsium daripada sumber makanan asli seperti susu, kekacang, brokoli, kobis, bayam, kailan, tofu dan lain-lain lagi.

Cadangan Pengambilan Nutrien bagi kalsium untuk wanita mengandung ialah 1,000 mg sehari. Segelas Susu Skim Stolle memberikan anda 405 mg kalsium dan pengambilan sebanyak 2 gelas sehari, ditambah dengan pengambilan kalsium daripada sayur-sayuran adalah mencukupi bagi keperluan anda seharian!

AMBIL MAKANAN BERKHASIAT

Anda dan bayi memerlukan kesemua nutrien untuk sihat. Amalkan diet yang seimbang, pastikan tubuh mendapat khasiat yang mencukupi seperti vitamin, protein dan karbohidrat. Untuk mengelakkan rasa loya, jangan amalkan memakan asam atau jeruk sebaliknya gantikan dengan buah-buahan segar seperti limau dan belimbing.

SUPLEMEN KHAS

Ikut nasihat doktor dengan mengambil suplemen khas untuk ibu hamil sepeti asid folik. Manakala untuk ibu yang mengalami masalah anemia atau kurang darah, bolehlah mengambil pil zat besi/ iron.

SENAMAN/ RIADAH

Hamil bukan alasan untuk anda bermalasan, sebaliknya anda disarankan mengamalkan gaya hidup yang aktif. Pilih senaman yang sesuai dengan ibu hamil. Dalam masa yang sama, lakukan kerja rumah yang termampu. Bagi ibu hamil yang mengalami masalah seperti plasenta previa dapatkan nasihat doktor sebelum bersenam dan beriadah kerana aktiviti berat akan mengundang risiko seperti pendarahan. Bagi ibu-ibu yang biasa melakukan senaman sebelum mengandung, bersenam ketika mengandung tidak akan menyebabkan kemudaratan. 

SOLEKAN NIPIS

Usah biarkan wajah pucat seperti mayat, tidak perlu bersolek tebal cukup sekadar solekan nipis yang menyerlahkan kecantikan semula jadi anda. Anda masih boleh tampil berseri dengan sedikit sentuhan pemerah pipi dan pemakaian gincu bibir.

PERAWATAN WAJAH

Agar wajah tampil segar, anda boleh terus melakukan perawatan wajah di spa. Namun, jangan sesekali melakukan perawatan wajah menggunakan mesin kerana ia dikhuatiri memberi kesan sampingan kepada kesihatan anda dan bayi. Sebaiknya, pastikan produk yang digunakan adalah organik atau semula jadi!

URUTAN MELEGAKAN SAKIT BADAN

Tidak dinafikan, ketika hamil badan terasa lesu dan letih. Malah ramai ibu hamil yang mengadu badan mereka sering berasa sakit dan lemau. Tidak salah untuk anda melakukan urutan khas ibu hamil. Namun pastikan tukang urut profesional dan urutan dilakukan secara sederhana. Urutan akan membuatkan tubuh dan minda anda relaks serta tenang.

REHAT YANG CUKUP

Pastikan tubuh mendapat rehat dan tidur yang cukup agar anda bertenaga untuk memulakan hari esok. Jangan sesekali memaksa diri jika anda berasa penat atau tidak mampu melakukannya. Beri ruang untuk diri anda berehat dan laksanakan tugasan secara perlahan.

MANDIAN TERAPI

Sesetengah wanita hamil mengalami tekanan/ stres. Cubalah mandian terapi seperti mandi bunga dan sebagainya bagi memberikan ketenangan kepada minda dan tubuh.

PENJAGAAN GIGI

Ramai wanita yang mengambil mudah penjagaan gigi. Seharusnya, lakukan pemeriksaan gigi sepanjang kehamilan bagi memastikan gigi anda berada dalam keadaan terbaik. Anda juga boleh mencuba Ubat Gigi Stolle WPC. Ia merupakan satu-satunya ubat gigi di dunia yang mempunyai antibodi untuk menguat dan menyihatkan gigi. Ia juga dapat merawat pelbagai masalah berkaitan dengan gigi dan gusi serta memutihkan gigi. Antara kebaikan ubat gigi ini ialah:

• Mencegah pembentukan plak dan kerosakan gigi
• Menghalang pertumbuhan bakteria pada gigi
• Menguat dan memutihkan gigi
• Mencegah dan mengurangkan punca masalah mulut berbau
• Mengurangkan masalah radang/ sakit gigi atau gusi
• Mengurangkan masalah ulser
• Mengurangkan masalah gigi berdarah

Oleh itu, hubungilah Pakar Pemakanan kami bagi mendapatkan nasihat tentang kehamilan atau mencuba produk terbaik kami kerana Susu Skim Stolle dapat menguatkan sistem imun anda dan bayi anda bagi mencegah pelbagai penyakit ketika kehamilan. Selain itu, nutrien hebat yang terdapat di dalam susu ini juga cukup bagi keperluan ibu hamil (kalsium, vitamin, zat besi, folate, zink, iodin, magnesium, karbohidrat, protein dan lain-lain lagi).

Hubungi kami di 03-61426618/ 010-2866398 sekarang!

Makanan Yang Sesuai Selepas Bersenam

Soal bersarapan dahulu sebelum bersenam sudah selesai. Jika anda belum membaca artikel tersebut, sila klik di sini.

Bagaimana pula dengan pilihan makanan yang terbaik selepas bersenam? Kebanyakan daripada kita akan bersarapan di warung-warung bagi menikmati nasi lemak, roti canai, kuih-muih dan sebagainya sebaik sahaja selesai bersenam.

Disarankan agar anda tetap memilih makanan yang sihat bagi memaksimumkan manfaat senaman yang telah dilakukan. Seterusnya, pilih makanan yang sesuai bagi mengelakkan rasa tidak selesa ketika bersenam. Kebiasaannya, setelah selesai bersenam kita akan mengalami masalah kekejangan otot dan lenguh-lenguh badan.

Elakkan daripada mengambil ubat-ubatan bagi mengatasi masalah kekejangan dan lenguh-lenguh badan. Sebaliknya, amalkan beberapa jenis makanan berikut sebagai langkah pemulihan setelah bersenam. Ikuti panduan ini:

• Halia merupakan salah satu jenis makanan yang mengalami banyak khasiat. Ia bukan sahaja dapat menghilangkan angin yang masuk ke dalam tubuh tetapi juga berkhasiat untuk mengurangkan rasa kaku dan kejang pada otot setelah berlari.
• Jus tomato juga memainkan peranan penting dalam penyembuhan kecederaan yang disebabkan oleh bersenam terutamanya aktiviti berbasikal. Biasanya ia mudah berlaku apabila kita berbasikal terlalu lama. Kandungan likopen di dalam tomato boleh menyembuhkan jaringan kecederaan agar sembuh lebih cepat. Ambil satu auns tomato selama seminggu bagi penyembuhan.
• Protein yang terkandung di dalam yogurt mempercepatkan pemulihan otot setelah bersenam. Penyelidikan di Medicine and Science in Sport and Exercise mendapati bahawa sesiapa yang mengambil protein setelah bersenam akan mengalami pemulihan otot yang lebih cepat . Mengambil tiga auns sayuran hijau yang mengandungi nutrisi seperti beta karoten dan vitamin E sebelum bersenam selama lapan minggu berturut-turut juga boleh membantu mengurangkan risiko kecederaan otot akibat bersenam.
• Jus ceri kaya dengan kandungan polyphenol, iaitu flavonoid dan anthyocyanins yang diketahui mampu mengurangkan radang. Atlet yang mengambil jus ceri selama 7 hari sebelum dan 2 hari selepas bersenam, oto mereka didapati pulih dengan lebih cepat.
• Susu Skim Stolle bagus untuk sesiapa yang aktif bersukan/ atlet kerana ia terbukti dapat mengurangkan kesakitan/ keradangan akibat senaman yang berterusan. Ia juga dapat meningkatkan prestasi kardiovaskular, oleh itu stamina juga akan meningkat. Sebagai sebahagian daripada penyelidikan meluas saintifik, SMBI menjalankan kajian klinikal/ double-blind terhadap 18 pelari marathon. Pelari diberikan Susu Skim Stolle selama 6 bulan dan prestasi mereka dipantau sepanjang kajian tersebut. Hasil kajian menunjukkan bahawa tempoh masa pemulihan (hari antara latihan atau perlumbaan) meningkat dengan ketara bagi atlet yang mengamalkan Susu Skim Stolle berbanding dengan kumpulan kawalan. Di samping itu, peratusan lemak dalam badan dalam tempoh 6 bulan itu juga diukur, dan hasilnya mendapati bahawa peratusan lemak bagi atlet yang mengambil Susu Skim Stolle menurun dengan ketara.

Cubalah Susu Skim Stolle hari ini bagi kebaikan sistem imun dan ketahanan anda!

Hubungi kami di 03-61426618/ 010-2866398

Mana satu ni??? Sarapan dahulu atau bersenam dahulu??

Mana dahulu, sarapan atau senaman? Persolan ini mungkin tidak asing kepada mereka yang selalu bersenam seperti saya :) 

Ada yang berpendapat lebih baik bersenam dahulu supaya tidak terganggu akibat perut yang penuh semasa bersenam. Namun tidak kurang pula yang mengatakan bahawa bersarapan terlebih dahulu agar bertenaga untuk memulakan rutin senaman, sekaligus dapat membakar kalori makanan yang dimakan.

Jadi, apakah turutan yang betul, bersenam atau bersarapan dahulu? Menurut kajian yang dilakukan di Universiti Glasgow, United Kingdom, bersenam sebelum bersarapan sebenarnya berupaya membantu seseorang yang sedang dalam usaha menurunkan berat badan.

Para penyelidik menyatakan bahawa bersenam sebelum bersarapan bukan sahaja dapat membantu tubuh lebih cepat membakar kalori namun aktiviti tersebut juga boleh menurunkan risiko pengumpulan lemak di pembuluh darah.

Dr. Jason Gill, salah seorang daripada kumpulan penyelidik tersebut mengatakan bahawa bersenam sememangnya bagus. Tetapi adalah lebih bagus sekiranya ini dilakukan sebelum bersarapan. Ini kerana tubuh akan bergantung kepada penghasilan tenaga dari lemak yang tersimpan di dalam tubuh dari malam sebelumnya.

Seramai 10 orang responden lelaki telah dipilih menyertai kajian tersebut bagi menguji keberkesanan senaman yang dilakukan sebelum bersarapan. Dalam kajina tersebut, kesemua responden diminta untuk menikmati sarapan pada hari pertama kajian tanpa melakukan senaman. Pada hari kedua, mereka bersenam dahulu dan diikuti dengan sarapan. Manakala pada hari ketiga, mereka bersarapan dan kemudian bersenam.

Hasil kajian mendapati bahawa mereka banyak membakar kalori pada hari kedua iaitu sebanyak 33% berbanding hari ketiga.

Namun, konsistensi dalam melakukan senaman adalah diperlukan bagi menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, sebagai seorang Pakar Pemakanan, saya lebih menasihatkan semua orang untuk mengambil sedikit sarapan pada kuantiti yang sedikit sebelum melakukan senaman. Ini kerana, apabila kita bangun pagi, paras gula di dalam badan adalah sangat rendah. Sekiranya kita terus melakukan senaman, kita mungkin akan mengalami pitam, penat dan pening.

Jadi, bangunlah awal sedikit (1-2 jam sebelum bersenam) dan ambillah sedikit makanan untuk mengalas perut. antara makanan yang sesuai diambil sebelum bersenam adalah:

• Roti mil penuh (wholemeal bread)
• Bijirin penuh (wholemeal cereals)
• Susu rendah lemak atau susu skim; yang terbaik ialah Susu Skim Stolle
• Jus buah-buahan/ Smoothies (boleh dicampur dengan Susu Skim Stolle)
• Pisang

Pastikan mengambil dalam kuantiti yang sedikit. Jika ingin mengambil sarapan yang berat, ambillah 3-4 jam sebelum bersenam! Bangunlah awal sedikit ye!

Diharap artikel ini dapat membantu menjawab segala kemusykilan anda. Tinggalkan komen di bawah untuk sebarang pertanyaan.